8 Alasan untuk Berhenti Khawatir Sekarang

[ad_1]

Mengkhawatirkan …

  1. Mengkonsumsi energi. Ciptakan semua energi itu untuk diri Anda alih-alih berinvestasi dalam menciptakan dan mengakumulasi adrenalin dan kortisol.
  2. Hasil dalam masalah tidur. Anda perlu istirahat untuk menghadapi apa pun yang benar-benar terjadi di masa depan.
  3. Berfokus pada masa depan. Daripada tinggal di sini, hari ini, Anda begitu terfokus pada masa depan sehingga Anda tidak punya waktu untuk menikmati sekarang.
  4. Masa depan tidak diketahui. Karena itu, Anda fokus pada sesuatu yang tidak ada. Berapa kali Anda khawatir tentang sesuatu yang tidak pernah terjadi, setidaknya seperti yang Anda takutkan?
  5. Mengkonsumsi waktu. Anda menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan. Pada saat Anda berhasil kembali ke sesuatu yang tidak mengkhawatirkan Anda, banyak waktu telah berlalu; waktu yang bisa digunakan lebih produktif atau lebih menyenangkan.
  6. Memblokir Anda. Ketika Anda mencoba mengalihkan pikiran Anda ke hal lain, pikiran Anda kembali ke masalah yang membuat Anda khawatir berulang kali, sehingga menghalangi Anda melakukan hal lain.
  7. Mengalihkan perhatian Anda. Dengan mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal lain, Anda tidak dapat sepenuhnya fokus pada mereka. Masalah yang mengkhawatirkan Anda mengalihkan perhatian Anda dari topik lain yang lebih mendesak.
  8. Menghasilkan kecemasan. Berfokus pada sesuatu yang tidak memiliki solusi (dan tidak ada yang benar-benar di masa depan) hanya mengarah pada peningkatan tingkat kecemasan dari kurangnya resolusi dan ketidakpastian.

Lain kali Anda menemukan diri Anda mengkhawatirkan sesuatu, tanyakan pada diri Anda apa yang Anda capai. Apakah tidak ada hal lain yang ingin Anda lakukan atau pikirkan?

Jika Anda benar-benar perlu RENCANA, ada cara yang lebih baik untuk melakukannya. Ini adalah beberapa tips yang saya sarankan Anda pertimbangkan ketika merencanakan untuk berhenti mengkhawatirkan:

  1. Menentukan tujuan. Apa yang perlu Anda rencanakan? Apa yang akan membuat Anda merasa benar-benar memiliki rencana? Tentukan tujuan nyata Anda dan langkah apa yang akan Anda ambil untuk mencapainya.
  2. Tentukan batas Anda. Tingkat detail apa yang perlu Anda rencanakan? Seberapa banyak improvisasi dan adaptasi yang akan Anda izinkan? Seseorang dapat merencanakan, merencanakan, dan merencanakan, selalu mencari untuk mendefinisikan lebih banyak detail. Tetapi ada saatnya ketika tingkat detail itu tidak realistis lagi, karena kemungkinan rencana kita tidak akan terjadi seperti yang kita bayangkan. Jadi, seberapa jauh detail yang Anda inginkan?
  3. Alokasikan jumlah waktu yang tetap. Berapa waktu maksimum yang Anda berikan untuk merencanakan ini? Tetapkan waktu yang tetap dan jangan membahas waktu itu, bahkan jika Anda tidak menyelesaikan rencana Anda. Jika diperlukan lebih banyak waktu, putuskan kapan Anda akan mengerjakan rencana Anda lagi, dan untuk berapa lama. Di antara waktu kerja, tidak ada perencanaan yang diizinkan. Anda hanya akan merencanakan selama waktu yang ditentukan sebelumnya.
  4. Lalu rileks. Setelah Anda memiliki rencana, terimalah kehidupan yang mungkin mengubahnya. Bagaimanapun, kita tidak bisa melihat ke masa depan dan hidup memiliki kebiasaan mengejutkan kita … Tapi untuk saat ini, Anda punya rencana. Ini rencana terbaik yang bisa Anda buat. Ikuti langkah-langkah yang Anda rencanakan dan biarkan diri Anda sedikit improvisasi di jalan. Sisa waktu, santai saja. Setiap kali pikiran yang mengkhawatirkan muncul di benak Anda lagi, ingatkan diri Anda bahwa Anda sudah memiliki rencana.

Nikmati hidup … SEMUA itu,

Humanologi

[ad_2]

Masturbasi: 8 Alasan Baik

[ad_1]

Menghabiskan "waktu sendirian" yang serius dengan penisnya adalah kegiatan favorit bagi jutaan pria. Sementara tingkat masturbasi dapat bervariasi dari pria ke pria, hampir semua pria melakukan masturbasi pada suatu waktu atau lainnya, dan kebanyakan pria melakukan masturbasi dengan beberapa tingkat frekuensi. Meskipun masturbasi terlalu kasar dapat menyebabkan ketidaknyamanan kesehatan pada penis, kebanyakan pria menemukan bahwa ada lebih banyak alasan untuk melakukan masturbasi daripada tidak. Namun bagi pria yang mencari beberapa alasan bagus untuk membenarkan masturbasi mereka, hal-hal berikut ini akan berguna.

1) Rasanya enak. Tidak ada alasan untuk tidak memulai dengan alasan nomor satu. Masturbasi terasa luar biasa; Orang-orang tidak akan repot-repot melakukannya jika tidak. Ada kesenangan fisik yang intens pada tindakan masturbasi yang membuatnya sulit untuk ditolak.

2) Meredakan stres. Semakin banyak, dunia menjadi tempat yang menegangkan untuk hidup. Ketegangan dan kecemasan benar-benar dapat keluar dari tangga lagu bagi banyak orang. Untungnya, masturbasi bisa membantu; ketika seorang pria mengambil masalah ke tangannya sendiri, dia melepaskan bahan kimia yang bekerja untuk memperbaiki suasana hatinya dan mengurangi beberapa stres yang dia alami – setidaknya untuk sementara.

3) Ini adalah pengalaman pendidikan. Tidak, masturbasi tidak mengubah Anda menjadi jenius ilmiah atau ahli matematika. Tetapi ketika seseorang menghabiskan waktu seksual sendirian dengan diri mereka sendiri, mereka belajar banyak tentang tubuh mereka sendiri, bagaimana cara kerjanya, dan apa yang memberinya kesenangan. Ini adalah informasi yang dapat bermanfaat selama seks pasangan, karena seorang pria secara naluriah tahu apa sudut dan dorongan untuk digunakan untuk memberikan lebih banyak atau lebih sedikit rangsangan ke penisnya dan dapat mengenali lebih jauh sebelumnya tanda-tanda peringatan mendekati ejakulasi sehingga ia dapat mengambil langkah-langkah untuk menunda sedikit lebih lama.

4) Ini dapat membantu tidur. Kurang tidur adalah masalah utama bagi banyak orang. Bagi banyak pria dengan kesulitan tidur, masturbasi bisa menjadi anugerah. Kebanyakan pria merasa lebih santai dan mudah tidur setelah ejakulasi.

5) Mungkin menjaga pria tetap sehat. Setidaknya satu penelitian telah menemukan bahwa ada lebih banyak sel darah putih yang beredar di dalam tubuh setelah masturbasi. Sel darah putih adalah bagian utama dari sistem pertahanan kekebalan tubuh, sehingga peningkatan produksi dapat membantu menangkal infeksi yang tidak diinginkan.

6) Ini membuat penis dalam bentuk yang lebih baik. Penis bukan benar-benar otot, tetapi masih perlu dilatih seperti itu. Semakin banyak aktivitas penis, semakin "dalam bentuk" itu tetap. Penis yang sudah di-mastubasi mendapatkan kebutuhannya, dan itu membantu agar tetap sehat untuk serangan seks lainnya. Selain itu, diperkirakan bahwa peningkatan aktivitas seksual juga meningkatkan produksi testosteron, yang pada gilirannya membantu dengan dorongan seks dan produksi sperma yang sehat.

7) Ini mungkin memiliki manfaat jangka panjang. Banyak penelitian menunjukkan bahwa seorang pria yang sering mengalami ejakulasi – baik melalui masturbasi atau pasangan seks – mengurangi risiko terkena kanker prostat di kemudian hari.

8) Ini memudahkan kebosanan. Terkadang seorang lelaki menggemari dirinya sendiri tanpa alasan lain selain karena dia bosan – dan apa yang salah dengan itu? Jika itu membuat sore yang membosankan dan hujan berlalu lebih cepat, jauh lebih baik.

Tentu saja, pria tidak perlu alasan untuk menikmati masturbasi; mereka bisa menerimanya dan melanjutkan. Apapun alasannya, kebanyakan pria harus menggunakan creme kesehatan penis kedudukan atas (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) untuk menjaga penis mereka tetap sehat dan siap untuk masturbasi. Ketika seorang pria menjadi sedikit terlalu antusias dan menggosok penisnya mentah, crème dengan bahan pelembab alami seperti vitamin E dan shea butter dan membantu memberikan kelegaan yang menenangkan. Crème terbaik juga akan mencakup l-carnitine, yang memiliki kemampuan neuroprotektif. Ini membantu menjaga penis yang terlalu dibelai agar tidak kehilangan sensitivitas vital yang membuatnya sangat menyenangkan untuk dimainkan.

[ad_2]